在追求知識的同時，享受學(xué)習(xí)的樂趣！本周推出“8月—長夏頤養(yǎng)月”主題課程，精心準(zhǔn)備了多門實用有趣的教學(xué)活動，旨在挖掘每個人的潛能，讓學(xué)習(xí)成為一段愉悅的探索之旅。

課程亮點

《養(yǎng)生保健操：強身健體，舒筋活絡(luò)》

本課程涵蓋多種多樣的保健操，如呼吸操、太極操等，旨在增強體質(zhì)、疏通經(jīng)絡(luò)。課程內(nèi)容豐富，包括日常調(diào)理的頸椎操、有助于改善呼吸功能的呼吸操以及一系列針對下肢鍛煉的操作法。通過這些簡單易學(xué)的動作，您將能舒展身體各個部位，達(dá)到身心放松的目的。

《南東扯鈴：空竹飛舞，快樂健身》

在這里，您可以體驗到空竹飛舞帶來的歡樂與健身效果。課程從扯鈴基礎(chǔ)知識開始，教授拋線解結(jié)、跨鈴繞身等技巧，并練習(xí)拋接、運鈴、造型等多種技法。在扯鈴的靈動中，您不僅能鍛煉肢體協(xié)調(diào)性，還能感受到傳統(tǒng)民俗運動的獨特魅力，同時收獲健康與快樂。

《千年養(yǎng)生術(shù)——五禽戲》

課程將傳授流傳千年的養(yǎng)生智慧——五禽戲。通過模仿虎、鹿、熊、猿、鳥等動物的動作神韻，學(xué)習(xí)虎舉虎撲強筋骨、熊運熊晃調(diào)脾胃、猿提猿摘活關(guān)節(jié)和鳥伸鳥飛暢氣機等方法。配合肩頸、脊柱等針對性練習(xí)，幫助您以氣養(yǎng)神，重拾身心活力，傳承經(jīng)典養(yǎng)生之道。

《理療瑜伽：10節(jié)課，緩解肩頸腰背不適》

本課程專注于改善肩頸腰背的不適感，包含10節(jié)針對性的練習(xí)課程。課程內(nèi)容包括提升肩關(guān)節(jié)靈活性的肩頸練習(xí)、改善含胸駝背的脊柱訓(xùn)練，以及強化核心、釋放骨盆壓力等。通過這些練習(xí)，您將能夠有效緩解肩頸疼痛，重塑身體活力。

(責(zé)任編輯：佚名)