從260斤到苗條身材她只用了一年時間！

【260斤媽媽驚人蛻變：一年后煥然一新】

難以置信的是，曾體重達到260斤的陳嘉佳，如今宛如新生。作為我國知名美食直播主播，她的健康問題卻一度嚴重，高血糖、三高等指標超標讓生活陷入困境。

面對生存挑戰，她選擇減肥，并在半年內減掉110斤，連單腿坐都變得輕松。鎖骨顯現，瘦身效果顯著。她的秘訣在于嚴格的飲食管理：戒糖，每天至少喝2500毫升水，保證7小時睡眠。食物比例均衡，蔬菜占50%，蛋白質40%，碳水化合物僅10%。她避開了勾芡食品，并習慣飲用有機蘋果醋。遇到平臺期，她將三餐減為兩餐，增加代餐如supergreen（蔬菜粉）、深海魚和羽衣甘藍汁等。

陳嘉佳堅信決心與自律是關鍵，現在她享受健康飲食，保持健康已成為常態。目標是在39歲生日時達到118斤的理想體重。

減肥成功后，她的健康狀況大為改善，三高恢復正常，月經周期準確，BMI指數也達到了25。生活煥然一新，能穿中碼服裝，且沒有出現厭食或催吐現象。

未來，她計劃開設減肥中心，成為減肥專家，激勵他人追求健康減肥。陳嘉佳的轉變故事生動詮釋了健康飲食的價值，她的經驗將鼓舞更多人走上健康之路。

(責任編輯：佚名)