養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣

1.打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手絹或紙巾掩蓋口鼻。不要隨地吐痰，不要隨意丟棄吐痰或擋鼻涕使用過(guò)的手紙。這種簡(jiǎn)單的習(xí)慣可以幫助預(yù)防傳染病的傳播。

2.勤洗手，勤剪指甲。使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，不用污油的毛巾擦手。在洗手時(shí)，注意用七步洗手法，確保沖洗干凈。這是預(yù)防傳染病的一個(gè)關(guān)鍵習(xí)慣。

3.不要與他人共用水杯、餐具。居家餐具注意清潔，使用公筷或分餐。這也可以幫助減少傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。

4.經(jīng)常保持室內(nèi)整潔干凈，及時(shí)清理垃圾及腐蝕變質(zhì)物品，每天開(kāi)窗通風(fēng)至少3次，每次不少于10分鐘。如果周圍有呼吸道傳染病病人時(shí)，應(yīng)增加通風(fēng)換氣的次數(shù)。在開(kāi)窗時(shí)，要避免穿堂風(fēng)，注意保暖。這也可以幫助保持健康和舒適。

5.每天晚間要認(rèn)真刷牙(一般不少于3分鐘)，刷牙后用溫生理鹽水漱口，仰頭含漱能充分沖洗咽部，效果更佳。這是預(yù)防口腔疾病和保持健康的一個(gè)重要習(xí)慣。

做好個(gè)人防護(hù)措施

1.盡量避免與呼吸道傳染病癥狀病人的接觸。到人群密集場(chǎng)所、通風(fēng)不良場(chǎng)所、醫(yī)療機(jī)構(gòu)三類場(chǎng)所要佩戴口罩。這可以幫助減少對(duì)健康的風(fēng)險(xiǎn)。

2.季節(jié)變化溫差大，也會(huì)出現(xiàn)普通感冒人群，在人員擁擠的場(chǎng)所內(nèi)應(yīng)嚴(yán)格佩戴好口罩。這也可以幫助預(yù)防傳染病的傳播。

3.如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、頭痛、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。有上述癥狀的病人應(yīng)佩戴口罩，以防傳染他人。這也可以幫助減少對(duì)健康的風(fēng)險(xiǎn)。

降低傳染風(fēng)險(xiǎn)

打疫苗：接種流感疫苗預(yù)防流感病毒感染。這是預(yù)防流感的一個(gè)重要措施。

勤洗手：用肥皂/洗手液及流動(dòng)水洗手。這是預(yù)防傳染病的一個(gè)關(guān)鍵習(xí)慣。

戴口罩：去公共場(chǎng)所或就醫(yī)需佩戴口罩。這可以幫助減少對(duì)健康的風(fēng)險(xiǎn)。

常通風(fēng)：定期開(kāi)窗通風(fēng)，注意避免著涼。這也可以幫助保持健康和舒適。

外出就餐需注意

1.選擇間距較大，通風(fēng)良好的位置落座，盡量減少多人聚餐。這可以幫助預(yù)防傳染病的傳播。

2.盡可能錯(cuò)峰用餐，避免人員擁擠。這也可以幫助減少對(duì)健康的風(fēng)險(xiǎn)。

3.用餐前應(yīng)規(guī)范清潔雙手。這是預(yù)防傳染病的一個(gè)關(guān)鍵習(xí)慣。

4.2人以上用餐時(shí)，使用公筷、公勺或?qū)嵭蟹植椭啤＿@也可以幫助減少對(duì)健康的風(fēng)險(xiǎn)。

5.盡量通過(guò)線上或掃碼等非接觸方式進(jìn)行點(diǎn)餐和付費(fèi)。這可以幫助預(yù)防傳染病的傳播。

加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力

1.加強(qiáng)戶外活動(dòng)和耐寒鍛煉。這也可以幫助保持健康和舒適。

2.注意環(huán)境衛(wèi)生。在傳染病流行季節(jié)盡量少到人員密集的公共場(chǎng)所。這也可以幫助減少對(duì)健康的風(fēng)險(xiǎn)。

3.保持良好的睡眠習(xí)慣，保證充足的睡眠。這是預(yù)防傳染病的一個(gè)關(guān)鍵措施。

總之

衛(wèi)生防疫應(yīng)做到:勤洗手、常通風(fēng)、吃熟食、喝開(kāi)水、常曬被、少聚會(huì)。這也可以幫助保持健康和舒適。

編輯|楊潔

(責(zé)任編輯：佚名)