在深入探索中醫知識的過程中，我深刻領悟到了自學中醫的益處。回想年輕時對醫學常識的無知，現在想來，那些看似簡單的中醫理論竟如此實用。如今，我對這些知識的運用，尤其在保健養生方面，成效顯著。

近期的一次經歷讓我更加堅信中醫的價值。昨晚，我在深夜兩點醒來，輾轉反側難以入眠。以前我可能會拿起手機消磨時間，但自從學習了“久視傷血”這一理念后，我開始意識到熬夜對著屏幕不僅傷神，更傷及氣血。于是，我克制住自己不去看手機，遵循中醫教導的“過多思慮傷脾”，閉上眼睛，從百會穴開始想象身體的每個部分，很快便安然入睡。

這些日常生活中的小改變讓我逐漸認識到，摒棄不良習慣往往需要一次“頓悟”。許多道理耳提面命也不如自己下定決心去實踐。比如，長時間注視屏幕、電腦或書本對眼睛的傷害，以及久坐、久臥、久立和久行對身體的不利影響，這些都是我以前未曾意識到的。學習了中醫后，我才明白每隔45分鐘起身活動一下的重要性，這樣的改變讓我的身體感覺輕松了許多。

另一個我曾經的不良習慣是長時間躺在沙發上觀看電視劇，導致整日腰酸背痛。現在，我了解到“久臥傷氣”的道理，有意識地減少了躺臥時間。同樣地，長時間站立也會對腰部、膝蓋和腎臟造成傷害。以前我對站立的感受并不在意，但現在回想起來，那些腰酸背痛正是由此而來。

通過學習中醫，我終于明白了“五勞所傷”的實質，它們都源于對身體的忽視和過度勞累。因此，退休后，我更加珍惜時間閱讀醫書，學習醫學常識，這不僅為了健康，更希望讓自己的晚年生活更有意義。

你們是否有同樣的體會？是否也發現了自己身上的小問題？或許，是時候改變一下自己的生活方式了。

(責任編輯：佚名)