這是一篇關于如何使用微波爐制作健康美味的文章。作者提到了三種不同的食譜：南瓜紫薯奶酪泥、銀魚藜麥飯和牛油果燕麥杯。這些食譜都是適合8個月以上的寶寶，并且只需簡單的操作就能完成。

第一道菜是南瓜紫薯奶酪泥，需要準備南瓜、紫薯和奶酪。作者建議將它們分別洗干凈切小丁，然后放入微波爐高火轉2分鐘左右。拿出后攪拌一下，將其搗成泥，加入奶酪碎，再次放入微波爐低火轉1分鐘。

第二道菜是銀魚藜麥飯，需要準備銀魚、藜麥和西藍花。作者建議將它們分別洗干凈切碎，然后放入微波爐高火轉5分鐘左右。拿出后攪拌一下，將其搗成泥，再次放入微波爐高火3分鐘左右。

第三道菜是牛油果燕麥杯，需要準備牛油果、牛奶和即食燕麥。作者建議將它們分別洗干凈切碎，然后放入微波爐中，中火2分鐘，取出完成。

文章提到使用微波爐的注意事項，如避免加熱液體太久以免燙傷，以及選擇合適的容器等。這些食譜都是簡單易做且健康美味的佳肴，可以讓寶寶享受到幸福的餐時。

(責任編輯：佚名)