#古人避暑飲食#盛夏的驕陽似火，讓現代人都倍感難熬。而在遙遠的古代，沒有冰箱與空調的古人，究竟靠什么消暑？答案就藏在一道道獨具匠心的美食里，它們不僅是舌尖上的清涼慰藉，更承載著古人的生活智慧。夏日消暑的經典甜品——冰酪

最早可追溯至唐宋時期，類似現代冰淇淋。在沒有現代制冷技術的古代，冰酪需用藏冰（冬日采冰儲存于冰窖）制作，是貴族和平民都喜愛的奢侈涼品。以牛乳、羊乳或果汁為基底，加入冰塊、糖霜混合搗碎，再輔以果干、堅果碎等點綴，口感綿密，配料豐富。碎冰與乳類融合后呈沙冰狀，入口即化，甜而不膩。唐代《輦下歲時記》記載，長安街頭有“冰酪”售賣，會添加葡萄漿、櫻桃等水果，色彩鮮艷且果香清新。宋代詩人楊萬里曾寫詩形容冰酪“似膩還成爽，才凝又欲飄。玉來盤底碎，雪向日冰消”，生動描繪其冰爽柔滑的質感，足見古人對它的喜愛。

中國古代極具特色的消暑美食——槐葉冷淘

最早可追溯至唐代，甚至還曾是宮廷宴席上的佳肴。采摘鮮嫩的槐葉，洗凈搗成汁，與面粉或米粉混合，揉成面團后搟成薄餅，再切成細條。煮熟面條后，迅速放入清涼的井水中浸泡，使其變得涼爽筋道，最后撈出，拌上醬、醋、熟油等調料，便可食用。槐葉汁賦予面條獨特的清香，口感爽滑勁道。井水冰鎮后，食用時清涼沁脾，配上醬料的醇厚、醋的酸爽，不僅能緩解暑熱帶來的食欲不振，還別具一番自然風味。大詩人杜甫曾寫下“青青高槐葉，采掇付中廚。新面來近市，汁滓宛相俱”，描繪槐葉冷淘的制作過程，更以“經齒冷于雪”形容其冰涼爽口的食用體驗，讓這道美食的清涼感躍然紙上，也為其增添了濃厚的文化韻味

中國民間傳統的消暑佳品——綠豆湯

備受人們喜愛。將綠豆洗凈后，放入鍋中，加入適量的水，用大火煮開后轉小火慢燉，直至綠豆煮至開花、軟爛。根據個人口味，可加入適量的冰糖或白糖調味。在古代，人們可能會使用土灶鐵鍋等炊具來煮制綠豆湯。綠豆性涼，具有清熱解毒、消暑利水的功效。煮好的綠豆湯，湯汁清澈，呈黃綠色，帶有綠豆特有的清香，口感清甜，能有效緩解夏日的燥熱，幫助人們清熱降火，補充因出汗而流失的水分。在古代，每到夏季，無論是普通百姓家，還是一些寺廟、道觀等場所，都會煮綠豆湯來消暑解渴，甚至還會施與路人，體現出一種互助和關愛的傳統美德。同時，綠豆湯也常出現在一些傳統節日或民俗活動中，成為夏季飲食文化的重要組成部分

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