高一是起跑階段，一定要清楚的知道自己哪里學不好，而不是說"我不適合學理科"。高一正是打基礎的關鍵期，首先找到自己的弱點，并且解決方法。物理化學的學習可以使用"模型+思維"雙驅動的方式進行學習，包括運動學、牛頓三大定律、受力分析和勻變速直線運動公式等核心內容。學習技巧包括畫圖、建立解題模板、每天練5道基礎題等。在化學方面，可以使用"記憶+規律"雙突破的方式進行學習，包括物質的量、離子反應、氧化還原反應和金屬/非金屬元素性質等核心內容。通過每日學習計劃建議（適合中等生逆襲），可以制定一個專屬于自己的學習計劃表，并且在實用求助方式方面，可以利用免費資源，包括國家中小學智慧教育平臺和B站等。要記住"不怕慢，只怕站"，并且要有一個堅定的心態，高一是起跑階段，當前的努力會帶來未來更大的成就！

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