一、營(yíng)養(yǎng)與飲食選擇平衡膳食：保持飲食多元化，確保攝取充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。例如，香菇這類食材就是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)，含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素及維他命，適量食用有助于提升免疫力、滋養(yǎng)脾胃。食品保存：各類食物應(yīng)有不同的存儲(chǔ)方法。新鮮蔬果宜存放在陰涼通風(fēng)處或冰箱內(nèi)，保持其鮮度與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。易腐食品如肉類和...