吃出好身材！10種堿性食物助你高效燃脂，低卡飽腹又營養(yǎng)

你可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，這些食物多為堿性食品。為什么減脂時(shí)要偏愛堿性食物呢？這里有三個(gè)理由:

1. 提升飽腹感：堿性食物富含膳食纖維和水分，能增加你的飽足感，減少饑餓感，從而避免攝入過多熱量。
2. 低卡高營養(yǎng)：大多數(shù)堿性食物熱量低但營養(yǎng)豐富，滿足減脂者對食物的選擇要求。這樣你可以用較少的熱量獲取全面的營養(yǎng)，有助于控制總熱量，實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。
3. 美容效果：堿性食品含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、E，能抗氧化，延緩皮膚衰老，減少黑色素生成；礦物質(zhì)還能增強(qiáng)皮膚彈性，甚至緩解皮膚過敏情況。

盡管堿性食物好處多多，但也要適量食用。保持體內(nèi)酸堿平衡是非常重要的，過度堿性或酸性都不利于健康。

(責(zé)任編輯：佚名)