雨水節氣養生：從“秋冬養陰”到“春夏養陽”，雨水時節的小知識與養生常識

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一、雨水節氣概述

雨水節氣是我國古代二十四節氣中的第二個節氣，標志著降水開始增多。每年自二月十八日前后開始，至三月四日或五日結束。隨著雨水的到來，冰開始融化，萬物復蘇，自然界呈現出一片生機勃勃的景象。雨水節氣分為三候：一候水獺祭魚；二候鴻雁歸來；三候草木萌動。新疆氣象學會高級工程師馬雷凱介紹了雨水時節的自然現象和特點。對于新疆等地仍在飄雪的地區來說，雖然寒意正濃，但氣溫已經開始逐漸回升。此時需要注意保暖并適當鍛煉，以保持身體健康。對于養生方面，雨水時節應逐漸從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”，飲食上應多吃助陽食物如韭菜、蔥、姜等以提升陽氣。同時，可以通過推拿按摩等方法祛濕補陽，提高身體免疫力。

二、雨水節氣的小知識

雨水節氣是二十四節氣中非常重要的一個節氣，標志著降水逐漸增多，氣溫逐漸回升。在這個時節，自然界呈現出欣欣向榮的景象。水獺開始捕魚，大雁從南方飛回北方，草木也開始抽出嫩芽。雨水節氣一般以黃河流域為基準，在此之前天氣寒冷，雪花紛飛；之后氣溫回升，雪漸少，雨水漸多。在這個時節需要注意氣候變化對身體的影響，特別是老年人和兒童更需要注意保暖和保健。除了飲食調養外，還可以通過推拿等中醫方法祛濕補陽，提高身體免疫力。雨水節氣是自然界萬物復蘇的季節，也是人們調養身體的好時機。

(責任編輯：佚名)