在新密市第二高級中學，一場以“舒緩壓力，高效學習”為主題的心理健康講座于2020年5月28日晚順利進行。主講人李菲菲老師，身為資深心理教師、國家二級心理咨詢師及青少年職業規劃專家，旨在幫助學生們克服復學后的學習壓力，增強自信，提升學習效率。

講座初始，李老師以互動游戲“跟隨我做動作”活躍氣氛，讓學生們動起來。她特別設計的“背部按摩”環節，讓同學們感受到被關懷與價值，從而釋放緊張情緒，使得現場氛圍愈發輕松愉快。

接著，李老師巧妙地通過討論考試的感受和擔憂來開啟講座，以輕松的聊天方式拉近了與學生的心理距離，自然引出主題——如何應對焦慮。她展示了一組詳實的數據，讓學生明白復學后的學習焦慮并非個例，而是全國中學生普遍面臨的問題，這讓學生們意識到他們的困擾并非孤立存在，從而減輕了他們的焦慮感，找到了心理平衡點。

隨后，李老師深入剖析焦慮的本質、影響以及如何利用它。她引導學生運用“紅綠燈式焦慮轉化法”，學會接受、理解并轉變焦慮，重新掌控自己的學習與生活。接著，通過教授“聽我說謝謝你”的手語舞，學生們得以表達對自己的贊賞，認可自己的努力和堅持。

講座的尾聲，李老師教授了一種冥想放松技巧，讓學生在舒緩的音樂中體驗身心的放松，達到釋放壓力、平復焦慮的效果，讓心靈得到滋養。這次活動得到了學校領導龍朝生校長及高一年級羅全峰段長、高小會段長、靖永存段長的鼎力支持和組織，也獲得了學生們的一致好評。許多學生反饋表示：“講座后感覺輕松多了，心情特別愉快。”

(責任編輯：佚名)