戒酒須知的生活常識(shí)，如何減輕飲酒危害？

酒飲是人類社會(huì)生活中的一部分，但過(guò)量飲酒會(huì)給身體帶來(lái)極大危害，引起一些列的疾病，甚至還會(huì)導(dǎo)致胃癌、肝癌等不治之癥。因此，酗酒的危害應(yīng)引起大家的重視，做到積極響應(yīng)戒酒的號(hào)召。

那么，如何減輕飲酒的危害呢？濟(jì)南遠(yuǎn)大腦康醫(yī)院戒癮科為大家總結(jié)了一些戒酒須知的生活常識(shí)。

1.平時(shí)喜歡喝酒的人，一定要注意多服用一些復(fù)合維生素，比如B1、B3等，這些物質(zhì)有利于補(bǔ)充因?yàn)楹染贫斐傻牟糠譅I(yíng)養(yǎng)流失，減輕酒精對(duì)身體的毒害作用。

2.飲食應(yīng)該保持均衡，平時(shí)常常吃些蜂蜜、喝些果汁，少吃或者不要吃油炸的以及含有過(guò)多脂肪的食物。日常飯菜的葷素搭配要盡量合理，那樣就算喝酒，飲酒者憑借自己的身體機(jī)能也能對(duì)酒精的刺激作用有一定的抵抗能力。

3.在日常生活中，如果一定要飲酒，記住一定要先吃一部分食物，給自己的胃墊墊底之后再喝酒，同時(shí)做到少量地、慢慢地喝。切莫喝太急太猛，以免發(fā)生酒精中毒。

4.在每次喝酒時(shí)，一定要適量地飲用一些水，因?yàn)榫迫菀资谷说臋C(jī)體內(nèi)細(xì)胞脫水，所以在喝酒后、睡覺(jué)之前可以喝一部分水，酒醒后再補(bǔ)充一部分水。

以上是濟(jì)南遠(yuǎn)大腦康醫(yī)院戒癮科為大家總結(jié)的一些戒酒須知的生活常識(shí)。希望能幫助大家在日常作息中就可以有效減輕飲酒的危害。溫馨提示：酗酒不僅給自身帶來(lái)傷害，還可能導(dǎo)致夫妻失和、吵架，甚至?xí)?dǎo)致家庭破碎、妻離子散，所以請(qǐng)大家早日戒酒。

濟(jì)南遠(yuǎn)大腦康醫(yī)院戒癮科官方微信“jnydjyzx”

山東省酒精依賴防治公益服務(wù)平臺(tái)熱線：400-1676-120

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(責(zé)任編輯：佚名)