天氣變涼，幼兒秋季保健的7個小常識

幼兒園開學正值秋天來臨，這是流行性感冒多發的季節。因此，在幼兒園衛生保健工作上，我們要更加有耐心，采取各種措施預防和控制感冒等疾病的發生和發展。下面就是我們對幼兒保健工作的一些小常識。

1. 多吃蔬菜，增強免疫力

秋天天氣逐漸轉涼，是流行性感冒多發的季節。因此，我們要注意在日常飲食中讓孩子多吃一些富含維生素A及維生素E的食品，如奶制品、胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜，增強肌體免疫力，預防感冒。這些食品都有很好的營養價值，可以提高幼兒抵抗力。我們應該在飲食中多增加一些富含維生素C的食物，如青椒、西紅柿、橘子、檸檬等水果，以及胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜。

這些蔬菜都具有很好的營養價值，能夠幫助幼兒抵抗感冒和其他疾病的侵襲。如果孩子不喜歡吃蔬菜，可以先將其制成湯類，讓孩子容易接受。這樣既能讓孩子多吃蔬菜，又能提高其營養價值。

另外，我們也要注意給幼兒提供充足的水分，讓他們多喝白開水，以免口渴和頭暈等問題發生。每天至少保證幼兒有兩到三杯水的飲用量。這樣既能保持身體水分平衡，又能幫助幼兒提高抵抗力，預防感冒。

2. 少吃“上火”的食物

秋季來臨，我們要注意在飲食方面，少食用刺激性食物，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。這些食物容易使幼兒感冒和頭暈，這是因為它們具有很強的刺激性，使幼兒體內的水分失衡。

另外，我們也要注意少吃偏咸的食品，因為鹽分太多容易加速體內水分的散失，引起幼兒口渴和頭暈等問題。因此，在飲食中盡量避免使用過多的鹽分，并且應該選擇淡一些的食物，以便于幼兒容易消化吸收營養。

3. 春捂秋凍

常說“春捂秋凍”，這句話的意思是指在春季時應該適當穿衣，避免著涼，以免感冒和其他疾病的發生；而在秋季時，也要注意適當減少衣服，不要讓孩子過于著涼。這樣可以預防感冒、氣管炎、關節炎等疾病的發生。

因此，我們應該根據天氣溫度來決定幼兒的穿衣問題。如果天氣較熱，可以選擇輕便簡單的衣服，以便于幼兒容易活動和發揮；而在寒冷的季節，應該選擇保暖性強的服裝，使幼兒避免著涼。這樣既能預防疾病，又能保持幼兒的健康。

4. 及時就醫

一旦孩子出現感冒癥狀，如流鼻涕、打噴嚏、發燒、咳嗽等，要盡快送醫，避免因為耽誤，而使孩子病情加重燒成肺炎。因此，我們應該及時就醫，以便于幼兒早日康復。

在這里，我們要提醒家長，如果孩子出現身體不適，可以及時就醫，以便于幼兒早日康復。這樣既能預防疾病，又能保持幼兒的健康。

5. 冷飲西瓜要謹慎

秋季孩子易生消化系統疾病，需特別注意飲食衛生，少吃冷飲，以免對幼嫩的腸胃造成刺激;再有，西瓜屬性寒之果品，秋季多食易傷脾胃，因此不宜讓孩子多吃。

因此，我們應該謹慎使用冷飲和西瓜，使幼兒避免出現消化系統疾病，這樣既能預防疾病，又能保持幼兒的健康。另外，我們也要注意給幼兒提供充足的水分，讓他們多喝白開水，以免口渴和頭暈等問題發生。每天至少保證幼兒有兩到三杯水的飲用量。這樣既能保持身體水分平衡，又能幫助幼兒提高抵抗力，預防感冒。

6. 避免使用過多的糖

我們要注意避免使用過多的糖，因為過多的糖會導致幼兒出現口渴和頭暈等問題，這是因為糖容易使幼兒體內的水分失衡。因此，我們應該在飲食中盡量避免使用過多的糖，選擇淡一些的食物，以便于幼兒容易消化吸收營養。這樣既能預防疾病，又能保持幼兒的健康。

7. 避免使用過多的鹽

我們要注意避免使用過多的鹽，因為過多的鹽會導致幼兒出現口渴和頭暈等問題，這是因為鹽容易使幼兒體內的水分失衡。因此，我們應該在飲食中盡量避免使用過多的鹽，選擇淡一些的食物，以便于幼兒容易消化吸收營養。這樣既能預防疾病，又能保持幼兒的健康。

(責任編輯：佚名)