夏日防曬全攻略：如何正確抵擋紫外線侵襲？

夏日陽光熾熱，如何正確抵擋紫外線侵襲？首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院皮膚科專家常曉提醒，防曬不僅是防止膚色變深，更是為了防止肌膚受損。通過使用遮陽傘、太陽鏡、防曬衣物等實體防護措施，結(jié)合適當(dāng)?shù)姆罆袼磕ǎ苡行а泳徠つw老化進程。

常曉醫(yī)生指出，并非每次出門都必須涂防曬霜，過度依賴可能導(dǎo)致皮膚壓力增加。例如，在家中或辦公室里，只要不長時間靠近透明窗戶，通常無需使用防曬產(chǎn)品。短時間（約20分鐘）戶外活動或紫外線指數(shù)低于2時，硬防曬措施即可提供足夠的保護。然而，在強烈陽光下或戶外停留超過半小時的情況下，建議結(jié)合硬防曬和防曬霜雙重防護。

防曬霜依據(jù)成分主要分為物理、混合物化和化學(xué)三類。使用技巧上，常曉解釋道，物理防曬霜可在出門前直接涂抹；其他類型則需提前20-30分鐘涂抹以發(fā)揮最佳效果。確保足夠用量是關(guān)鍵，通常全臉需要涂抹相當(dāng)于一枚硬幣大小的防曬霜，并視實際需求補涂。

對于皮膚敏感者，專家建議首選硬防曬或物理防曬霜。使用后，清潔同樣重要。常規(guī)的物理、混合物化和化學(xué)防曬產(chǎn)品可用洗面奶洗凈；而防水抗汗型則需要卸妝產(chǎn)品的協(xié)助。如果遭受強烈陽光照射后的皮膚出現(xiàn)紅斑、腫脹、水泡等癥狀，輕度不適時可冷敷緩解，嚴重情況務(wù)必及時就醫(yī)。（楊彥帆）

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