春季花粉癥是一種常見的過敏性疾病，會引起鼻子、眼睛和皮膚等部位的不適和痛苦。為了幫助大家更好地應對這種情況，我們總結了一些簡單實用的防花粉妙招。

一、做好防護三件事

1. 看天出門

每天看天氣預報時多注意「花粉指數」，像看下雨概率一樣重要。指數高時（尤其晴天刮風天），上午10點到下午4點盡量少出門。必須出門就戴好「防花粉三件套」：密封好的護目鏡、N95口罩、帶帽檐的帽子。

2. 進門四步走

回家先別往沙發躺：在門口用力抖外套（別在屋里抖），馬上換居家服，洗個熱水澡沖掉頭發上的花粉，然后用溫水洗鼻子（藥店有賣洗鼻器）

二、家里防花粉妙招

1. 關窗有講究

早晨和傍晚是花粉飄進屋的高峰期，這兩個時段一定關緊窗戶。其他時間開窗通風時，把濕窗簾掛起來，能粘住不少花粉。

2. 清潔小竅門

用帶「除過敏原」功能的吸塵器打掃，普通拖地時往水里加兩勺食鹽。曬被子衣服盡量用烘干機，非要晾曬就選下雨天后。

三、止癢止涕小藥箱

1. 提前預防

每年過敏季前2周就開始用：噴海鹽水（就像給鼻子戴口罩），滴人工淚液（沖洗掉花粉）

2. 發作時急救

藥店能買到的「抗敏三寶」：氯雷他定片（白天吃不會犯困），鼻噴激素（對準鼻孔外眼角方向噴），冷藏的濕毛巾（敷眼睛比揉眼管用）

四、吃對食物能幫忙

多吃這些：蘋果（帶皮吃）、西蘭花、三文魚、生姜茶，少吃這些：辛辣火鍋、芒果、芹菜、酒精（會讓鼻子更癢），試試這個：每天喝1杯蜂蜜檸檬水（本地蜂蜜更好）

五、特殊情況怎么辦

孩子過敏：選兒童專用藥，玩戶外回家用棉簽蘸溫水清潔鼻孔，孕婦防護：優先用生理鹽水洗鼻，吃藥前一定要問醫生，開車注意：車內開內循環，空調濾芯換成防花粉型號

重要提醒：如果出現胸悶氣喘、耳朵發脹、整夜睡不著覺，別自己硬扛，趕緊去醫院。每年過敏季結束后，可以找醫生做過敏原檢測，有些人打3年脫敏針能根治

這些小方法都是三甲醫院過敏科醫生推薦的，關鍵是堅持做到位。記住，花粉過敏就像感冒，預防比治療更重要！

(責任編輯：佚名)