空調使用小貼士：清潔、通風與溫度控制的健康指南

< p>【空調使用的小貼士】在日常生活中，正確地使用空調能帶來舒適又健康的環(huán)境。首要一點是保持清潔：空調濾網(wǎng)容易積聚雜質和病菌，長期不清掃不僅降低制冷效果，還可能危害呼吸系統(tǒng)，引發(fā)呼吸道疾病或過敏癥狀。別讓這成為你健康的風險。

< p>雖然空調房內涼爽宜人，但長時間密閉會感覺不適。因為空調運行時我們習慣關閉門窗，導致室內氧氣新鮮度下降。在條件允許的情況下，選擇自然風來降低室內溫度是很好的選擇。即使使用空調，也記得定時開窗透氣，以確保空氣流通，減少污染。

< p>室內外溫差過大對健康不利，尤其是呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的負擔會加重。尤其對于老年人，過度依賴空調可能導致感冒、肺炎等疾病風險增加。因此，建議保持室內外溫度差距適度，一般將空調設定在26℃至28℃最為適宜。同時，中老年人避免直接從高溫戶外進入過冷室內，"裹著棉被開空調"和直吹空調都應避免。運動出汗后想開啟空調，記得先擦干汗水再享受涼爽。

(責任編輯：佚名)