炎熱夏日防中暑秘笈：如何避免高溫帶來的健康危害？

冬練三九，夏練三伏

高溫條件下進(jìn)行軍事訓(xùn)練是對戰(zhàn)士們體力與意志的雙重考驗(yàn)

但同時(shí)也要注意避免中暑的風(fēng)險(xiǎn)

中暑聽起來很常見，但對身體健康的危害卻不容小覷

下面就讓我們通過下面一組漫畫來了解一下如何預(yù)防和處理中暑

什么是中暑

中暑是指在高溫、高濕與無風(fēng)的環(huán)境條件下，表現(xiàn)以體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電質(zhì)喪失過多為特征的疾病

中暑的分類

分為先兆中暑，輕癥中暑和重癥中暑

其中先兆中暑和輕癥中暑在經(jīng)過正確的處理后，很快便能恢復(fù)

重癥中暑分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病，重癥中暑會使人體機(jī)體一些功能損傷而不可修復(fù)，需要盡快進(jìn)行診治

中暑的表現(xiàn)

長時(shí)間暴露在高溫的環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗等癥狀，一開始體溫正常或略升高

核心體溫持續(xù)上升達(dá)到38攝氏度以上時(shí)，除上述癥狀外還會有面色潮紅、皮膚灼熱等情況，如不及時(shí)治療可逐漸發(fā)展為昏迷伴四肢抽搐，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)露嗥鞴俟δ芩ソ?/p>

如何預(yù)防中暑1

每天保證充足的睡眠；高溫高濕天氣時(shí)，軍事訓(xùn)練宜安排在清早和傍晚時(shí)間，盡量避開中午

可以組織加強(qiáng)耐熱訓(xùn)練，最好在4、5月份進(jìn)行熱習(xí)服訓(xùn)練

如何預(yù)防中暑2

平時(shí)多吃新鮮的蔬菜和瓜果，少吃油膩的食物

隨身準(zhǔn)備好藿香正氣水、人丹等預(yù)防中暑的藥品

訓(xùn)練休息間隙，要及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水，有條件的可以準(zhǔn)備綠豆湯等消暑飲品

中暑的處理：立即脫離熱環(huán)境

中暑人員應(yīng)迅速脫離高溫、高濕的環(huán)境，到空調(diào)房間或陰涼處休息

中暑的處理：降溫處理

頭戴冰帽或頭枕冰枕；或?qū)⒈糜陬^部、頸部、腋下、腹股溝等血管較豐富、散熱較快的部位進(jìn)行降溫

中暑的處理：補(bǔ)充水分

中暑人員在有意識，方便行動的情況下，可適當(dāng)喝水，補(bǔ)充水分，也要注意補(bǔ)充鹽分

中暑的處理：液體復(fù)蘇

對于嚴(yán)重的中暑患者，可在現(xiàn)場為其建立靜脈通路，輸注含鈉液體（如生理鹽水或林格液），根據(jù)患者的反應(yīng)（如血壓、脈搏和尿量等）調(diào)整輸液速度

應(yīng)避免早期大量輸注葡萄糖注射液，以免血鈉在短時(shí)間內(nèi)快速下降

中暑的處理：轉(zhuǎn)移后送

中暑嚴(yán)重患者，在現(xiàn)場經(jīng)過處理后，應(yīng)盡快送至就近的有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)院進(jìn)行后續(xù)處理

(責(zé)任編輯：佚名)