霧霾與霧的差異及對人體健康的影響：全面了解霧霾的常識

懸浮粒子與迷霧的結合構成了"霧霾"這一術語，它在都市環境中尤為常見。在中國的一些地區，氣象部門已將迷霧和懸浮粒子合并為一種氣候異?，F象進行預警預報，統稱為“空氣質量問題”，這體現了自然條件與人類活動交互作用的影響。

盡管霧霾聽起來像是同一概念，但其實兩者有顯著差異。

空氣中懸浮的灰塵、硫酸及硝酸等微粒形成的視程障礙被定義為霾。由于這類微粒主要散射較長波長的光線，所以霾看起來呈現出黃色或橙灰色。

而霧則是由近地面層空氣中水蒸氣凝結（或凝華）形成的小水滴或冰晶構成的氣溶膠系統。它的顏色通常呈現乳白、青白或灰色，這是由于液態水和冰晶對光的散射與波長關系不大。

氣象學上，霾與霧的區分標準基于相對濕度：濕度低于80%的情況被認為是霾；超過90%則認定為霧；在80%-90%之間的則是兩者混合狀態，其嚴重程度取決于PM2.5和PM1.0（空氣動力學直徑小于2.5和1微米的顆粒物）的濃度。

那么，霧霾如何影響人體健康呢？首要的是，這些顆粒物通過呼吸系統侵入體內，直接影響肺部功能。特別是PM2.5因其能深入肺部而對身體造成較大傷害。

更甚者，微小顆粒可能直接進入血液和其他器官。一個人每天大約呼吸十萬升空氣，一旦空氣中含有污染物，身體健康自然會受到威脅。

面對霧霾天氣，我們應如何采取措施保護自己？

在空氣質量不佳時盡量避免外出，如必須出門，請佩戴防霾裝備。選擇專門針對PM2.5設計的口罩或防護鼻罩，有效過濾微粒，保障呼吸健康。

同時，別忘了身體其他裸露部分也可能受到霧霾侵害。對于敏感且至關重要的眼睛，應選用合適的護目鏡或太陽鏡以提供保護。

此外，通過飲食也能增強抵抗力：多吃蔬菜，適當補充維生素D，多喝茶，保持清淡的飲食習慣，有助于潤肺。午后是飲茶的好時機。

(責任編輯：佚名)