隨著秋季的到來，育兒重點應放在享受三種白色食物、飲用一種湯品以及呵護三個關鍵部位。九月份標志著孩子們開學之際，同時也是白露節氣的到來，這是秋天的第三個節氣，意味著真正的秋天已經來臨。

在北方，秋天氣息愈發明顯，而南方則需忍受“秋老虎”的炎熱，雖然早晚較為涼爽，但白天依舊悶熱且干燥。

·三種白色食物之一是梨子。秋季水果豐富，因為秋天是一個豐收的季節。鑒于秋季氣候干燥，大自然相應地孕育出一些滋潤的果實。然而，對于體質較弱的孩子來說，夏季吹空調過多，吃了一些寒涼的食物，因此選擇一款適合孩子的潤而不寒的秋梨膏是非常明智的選擇。此外，可以常備些正宗的壚土鐵棍山藥來給孩子煮山藥梨水，山藥也是白色食材之一。

·第二種白色食物是蓮藕。俗話說“荷蓮一身寶，秋藕最補人”，蓮藕是這個季節的特產，可煲湯或炒菜。若想充分利用，手工制作的藕粉仍是孩子的首選，它去除了生藕的寒氣，保留了豐富的膳食纖維和各種維生素及礦物質，尤其是其中的鐵元素，對孩子的成長至關重要，而且藕粉易于吸收。

·第三種白色食物是百合。百合在秋季同樣是時令美食，由于秋季干燥，孩子容易煩躁不安。可以多煮一些百合蓮子銀耳羹，這些都是白色食材，因為古人用白色來形容秋天，說明秋季適合多吃白色食材，因為它們自帶滋潤特性，這一點南北皆然。

而三種白色食物搭配的一種湯品則是安神湯，從立秋開始一直喝到霜降結束，三個月的時間內每周至少給孩子安排2至三次。

·三、呵護三個部位。

一、要保護好腰腹部。無論當地溫度多高，不要穿露臍裝，以保護中焦不受涼。晚上睡覺時可給孩子穿上薄而透氣的睡袋，避免肚臍暴露在外。

二、要捂住雙腳。俗話說“腳暖則腿不冷，腿暖則身不寒”。白露過后陰氣漸長，氣流從低處往高處走，因此不要讓孩子光著腳丫到處跑，穿上透氣襪子，不要穿涼鞋。睡前給孩子養成泡腳15分鐘的習慣，家長也可一同進行。

三、要保護好后背。白露過后溫差增大，孩子易感到寒冷。穿著方面要特別注意保護后背，善用隔汗巾。在孩子出汗后，及時擦干汗水并更換衣物，可用電吹風吹干后背，讓孩子身體暖和起來，將寒氣排出體外。

九月份是孩子們從暑假到開學的過渡期，也是從夏季向秋季換季的關鍵時期，因此育兒尤為不易，必須調整飲食以增強孩子的抵抗力，更重要的是要堅持健脾。對于不明白的家長，可以隨時向我咨詢。

(責任編輯：佚名)