第一，炸雞腿。外酥里嫩的一口咬下去滿(mǎn)嘴香，但熱量可真不低，吃多了腰圍可能得長(zhǎng)一圈。雖然這不是最主要的理由，但是還是要記住控制自己的食欲哦

第二，薯片。追劇的時(shí)候，一包薯片不知不覺(jué)就見(jiàn)底了，但它可是高鹽分、高油脂的代表，偶爾解解饞就好。但是，如果你真的愛(ài)吃，就需要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)乜刂谱约毫?/p>

第三，奶油蛋糕。生日聚會(huì)少不了它，甜蜜又誘人，不過(guò)那厚厚的奶油層藏著不少糖分和脂肪，享受時(shí)記得控制量。雖然這不是最主要的理由，但是還是要記住控制自己的食欲哦

第四、巧克力。心情不好時(shí)來(lái)一塊確實(shí)能讓人瞬間開(kāi)心起來(lái)，但是高糖高脂的特點(diǎn)不容忽視，尤其是對(duì)減肥人士來(lái)說(shuō)要格外小心。雖然這不是最主要的理由，但是還是要記住控制自己的食欲哦

第五，冰淇淋。夏天最?lèi)?ài)的小甜品之一，冰涼爽口，但其含有的大量糖分與脂肪，對(duì)于保持身材可不是什么好消息。但是，如果你真的愛(ài)吃，就需要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)乜刂谱约毫?/p>

第六，披薩。上面鋪滿(mǎn)了各種美味配料，看著就讓人食欲大開(kāi)，然而餅皮加上滿(mǎn)滿(mǎn)的芝士，讓這份美食成為了不折不扣的能量庫(kù)。但是，如果你真的愛(ài)吃，就需要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)乜刂谱约毫?/p>

第七，漢堡?？觳臀幕胁豢苫蛉钡囊粏T，方便快捷，味道也好，只是里面夾帶的肉餅、奶酪等材料使得整個(gè)食物熱量飆升。但是，如果你真的愛(ài)吃，就需要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)乜刂谱约毫?/p>

第八，烤肉串。街頭巷尾常見(jiàn)的小吃之一，香氣撲鼻十分誘人，但由于是經(jīng)過(guò)油炸或者燒烤處理，無(wú)形中增加了不少額外卡路里。但是，如果你真的愛(ài)吃，就需要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)乜刂谱约毫?/p>

第九，堅(jiān)果。雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，適量食用有益健康，但如果毫無(wú)節(jié)制地吃，很容易攝入過(guò)多熱量，畢竟它們屬于高能量密度食品。但是，如果你真的愛(ài)吃，就需要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)乜刂谱约毫?/p>

第十，碳酸飲料。聚會(huì)餐桌上常見(jiàn)的飲品選擇，口感清爽解渴，但長(zhǎng)期飲用不僅容易導(dǎo)致發(fā)胖，還可能引起其他健康問(wèn)題，盡量少喝為妙。但是，如果你真的愛(ài)喝，就需要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)乜刂谱约毫?/p>

(責(zé)任編輯：佚名)