#霜降美食#秋季的最后一個節氣到了，天冷了除了多穿衣，還得多吃點暖身的美食，這樣每天才能元氣滿滿，開心幸福。[大笑]一鍋熱乎乎的羊肉煲，是一道不可多得的#秋冬養生美食#。

[鼓掌]今天，我們要分享的，就是一種讓人感覺到溫暖和滋補身體的美食——羊肉煲。[呲牙]

【食材】

羊肉300克、白蘿卜400克、土豆1個、腐竹50克、姜4片、蒜3瓣、八角2個、桂皮1片、干辣椒4個、郫縣豆瓣醬10克、醋5毫升、料酒10毫升、生抽10毫升、老抽5毫升、鹽5克（不喜歡羊膻味的小伙伴，姜片、料酒可以適當多放）

[鼓掌]現在，讓我們一步一步地來準備食材吧！

1、所有食材準備好：羊腿肉剁開洗凈，清水中浸泡半小時，中途分次濾清血水；腐竹用溫水浸泡

2、鍋里加清水煮開，加1勺醋，入羊肉塊，煮開，用漏勺撈起羊肉塊，再用清水沖洗干凈，瀝干

3、八角、桂皮、干辣椒沖洗干凈，姜切片，蒜去皮，腐竹泡軟后撈起剪段，土豆和蘿卜去皮洗凈切塊

4、油鍋燒熱，入1大勺郫縣豆瓣醬炒出紅油，倒入瀝干的羊肉塊，翻炒均勻后加八角、桂皮、干辣椒、姜片、蒜瓣，繼續炒勻

5、加2勺料酒，2勺生抽，大半勺老抽，放入羊肉塊翻炒均勻

6、加淹沒羊肉塊的開水，蓋上鍋蓋，大火煮開后轉中火繼續燜煮1個半小時（以羊肉軟爛為準），中途需添加開水1次

7、加蘿卜和土豆塊，翻勻，再加適量鹽調味，煮15分鐘左右（以食材軟爛為準），最后加入腐竹，煮5分鐘左右

8、最后出鍋裝盤，點綴香葉即可品嘗美味

一大鍋秋冬暖身湯，趕緊試試~[呲牙]

(責任編輯：佚名)