祛濕飲食早餐3招，輕松瘦出馬甲線、美麗外表！

1.綠豆薏米燕麥豆?jié){

食材：綠豆30g、炒薏米30g、燕麥15g、茯苓10g

做法：1. 食材用清水沖洗干凈，全部倒進破壁機的杯子里，加入800毫升清水，蓋好蓋子，選擇破壁機的豆?jié){模式即可！

2.三豆小米豆?jié){

食材：赤小豆10g、綠豆10g、黑豆10g、小米10g、百合8g

做法：所有豆類提前泡2小時（出漿更細膩） 全部倒進破壁機里，加入600毫升清水，水量要沒過食材。蓋好破壁機的蓋子，豆?jié){模式25分鐘即可。

3.赤小豆薏米豆?jié){

食材：赤小豆15克、薏米10克、小米10克、冰糖適量、500毫升清水

做法：生薏米干鍋小火炒至焦黃（去寒關鍵！）所有食材洗凈丟進破壁機，加入500ml清水，豆?jié){模式25分鐘。

祛濕飲食早餐非常重要，它能為人體提供營養(yǎng)和能量。中醫(yī)講早晨與濕氣有著密切關聯(lián)，濕氣重會引發(fā)晨起頭重腳輕 舌苔厚膩，小肚子大，腸胃弱等癥狀。

三款“祛濕王”早餐不僅能幫助你瘦出馬甲線，還能讓你感到更加健康和有活力。這些飲食都包含了祛濕氣的食材，如綠豆、薏米、赤小豆等，它們能幫助你去除體內(nèi)的濕氣，保持身體的健康和美麗。

所以，如果你想擁有一個健康的身體和美麗的外表，就應該嘗試這些祛濕王炸早餐。它們不僅簡單易做，而且能給你帶來許多益處，讓你感到更加健康和有活力！

(責任編輯：佚名)