制作簡單下午茶：15分鐘搞定小確幸

工作間隙或周末午后，一杯暖飲配上兩三樣小點心，就是快速充電、取悅自己的完美方式。別被"下午茶"嚇到，簡單版本，手殘黨也友好！

1. 飲品：溫暖或清爽隨心選

熱飲王炸：紅茶包加熱水，泡3-5分鐘。加片檸檬或一小勺蜂蜜，就是經典英式風味。懶人可選袋泡奶茶或掛耳咖啡，1分鐘搞定。

冷飲快手：氣泡水+檸檬片+薄荷葉，瞬間清爽；或冷藏的果汁、椰青水，開蓋即飲。

2. 咸點：解饞又墊肚

三明治極簡版：吐司抹點奶油奶酪或蛋黃醬，夾上黃瓜薄片、即食蟹棒絲或午餐肉，對角切開。無需開火！

一口小食：蘇打餅干配奶酪片/涂抹干酪，再疊一小片水果（提子、草莓）；或抓一把堅果（杏仁、腰果）搭配。

3. 甜點：點睛的小甜蜜

酸奶杯：希臘酸奶（更濃稠）鋪底，撒上即食燕麥片、冷凍水果粒（無需解凍，拌一拌冰涼酸甜）或一小勺果醬。

水果拼盤：洗好切塊當季水果（香蕉、橙子、蘋果），省心又健康。

核心貼士：

冰箱有啥用啥：利用手邊現成食材，不必特意采購。

顏值加分：用漂亮杯子、小碟子裝盛，普通點心也變精致。

氛圍第一：找個舒服角落，手機靜音，專注享受屬于自己的10分鐘。

簡單下午茶的精髓，不在于排場，而在于那份主動暫停日常、專注當下的愜意。15分鐘的準備，換來的是忙碌生活里可貴的喘息與能量重啟。食材可以尋常，但那份為自己創造片刻美好的心意，千金難換。

試試看，今天下午就給自己安排一個"微儀式感"吧！

(責任編輯：佚名)