針對肝郁氣滯引起的更年期癥狀的茶飲養生方案

婦女在絕經前后往往會經歷一系列的身體和情緒變化。常見的主要癥狀包括胸脅及小腹脹滿疼痛、心情抑郁，有時會感到需要嘆息來舒緩壓力；同時伴有頻繁打嗝、失眠頭暈以及食欲不振的現象，甚至可能出現嘔吐情況。舌色正常，舌苔薄白，脈象弦。

調理原則是疏肝理氣，緩解情緒緊張和身體不適。

在選擇食材時，建議使用金橘、金橘葉、青皮、陳皮、綠梅花、玫瑰花、佛手、香附、柴胡、靈芝、棗仁、浮小麥、茯苓、柏子仁、五味子等具有疏肝解郁效果的食品或藥食兼用的產品。同時需要注意避免食用生冷和油膩的食物。

下面提供幾種茶飲良方：

1. 刀豆殼橘皮飲

[配方]刀豆殼10克，橘皮6克。

[制作方法]將上述材料洗凈后放入鍋中加水煎煮30分鐘，過濾掉殘渣留取茶液飲用。

[服用方式]早晚各一次。

[功效]此飲具有疏肝解郁、理氣化痰的作用，適用于治療因情緒壓力過大而導致的身體不適。

2. 玫瑰花冰糖飲

[配方]新鮮玫瑰花5克，冰糖15克。

[制作方法]先將玫瑰花瓣洗凈晾干，然后與冰糖一同置于茶杯中用沸水沖泡并悶制5分鐘即可飲用。通常一杯可以反復沖泡3次。

[功效]此飲有助于疏肝解郁、理氣化痰，適用于治療因情緒波動導致的身體不適。

3. 金橘蘿卜飲

[配方]金橘5個，蘿卜半個，蜂蜜適量。

[制作方法]首先將金橘去籽搗爛，接著切碎蘿卜榨汁。混合兩者后加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

[功效]此飲同樣能夠疏肝解郁、理氣化痰，適用于治療因情緒波動導致的身體不適。

4. 三花茶

[配方]合歡花3克，佛手花3克，綠梅花2克，苦丁茶2克。

[制作方法]將上述材料一同放入杯中用沸水沖泡并悶制10分鐘即可飲用。一般可以連續沖泡3至5次。

[服用方式]當茶飲用，可反復沖泡多次。

[功效]此飲具有疏肝理氣、解郁清火的功效，適用于治療因情緒壓力過大導致的身體不適。

5. 玫瑰茉莉花茶

[配方]玫瑰花3克，茉莉花3克。

[制作方法]將上述材料一同置于茶杯中用沸水沖泡并悶制5至10分鐘即可飲用。

[功效]此飲有助于疏肝解郁、理氣和中，適用于治療因情緒波動導致的身體不適。

6. 佛手合歡茶

[配方]佛手片3克，合歡花3克。

[制作方法]將上述材料一同放入杯中用剛煮沸的開水沖泡并悶制10分鐘即可飲用。一般可以連續沖泡3至5次。

〔功效〕此飲具有疏肝理氣、養心安神的功效，適用于治療因情緒壓力過大導致的身體不適。

以上提供的養生方僅供參考，并非醫生處方。如出現身體不適，請及時就醫并接受專業診斷與治療。

(責任編輯：佚名)