這篇文章列出了13種食物，對于控制血糖水平或是減肥有所幫助，這些食物包括豆腐、黑咖啡、蕎麥面、雞蛋羹、空心菜、魔芋、西紅柿、黑米飯、蓮子、海帶、青椒、白蘿卜和桃子。這些食物不僅口感好，還能提供一定的營養價值，有助于控制血糖水平或是減肥。每種食物都有其獨特的特點，如豆腐含有豐富的植物蛋白，低脂又低糖，是“糖高”人士的理想...