這篇文章列出了13種食物，對于控制血糖水平或是減肥有所幫助，這些食物包括豆腐、黑咖啡、蕎麥面、雞蛋羹、空心菜、魔芋、西紅柿、黑米飯、蓮子、海帶、青椒、白蘿卜和桃子。這些食物不僅口感好，還能提供一定的營養價值，有助于控制血糖水平或是減肥。

每種食物都有其獨特的特點，如豆腐含有豐富的植物蛋白，低脂又低糖，是“糖高”人士的理想選擇；黑咖啡能幫助促進新陳代謝，對于控制體重也有一定幫助；蕎麥面富含膳食纖維，有助于消化，同時其低糖特性也讓它在健康飲食中占有一席之地等。這些食物的選擇能夠為你的健康帶來一份保障，滿足你對美食的所有幻想。

因此，如果你正在尋找一些有益于控制血糖水平或是減肥的食物，可以考慮嘗試一下這13種食物。它們不僅能提供口感和營養，還能幫助你實現健康的飲食目標。

(責任編輯：佚名)