運(yùn)動(dòng)后為何要吃香蕉首先，香蕉作為運(yùn)動(dòng)后的理想選擇，因其富含碳水化合物。這些碳水化合物，尤其是快速可吸收的糖分如葡萄糖和果糖，能夠迅速為身體提供能量，幫助恢復(fù)在高強(qiáng)度或長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)中消耗的體力。其次，香蕉補(bǔ)充電解質(zhì)的能力不容忽視。當(dāng)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中大量出汗時(shí)，體內(nèi)會(huì)流失重要的電解質(zhì)如鉀、鈉、鎂等。香蕉中含有這些元素，能有效...