夏天養(yǎng)生百科，5個(gè)實(shí)用常識讓你少生病

第一 少吃冰

夏天，不要過量食用冰鎮(zhèn)食品，如冰西瓜、冰棒和冷飲。這些寒涼的食物會損害五臟，耗損陽氣。特別是在出汗之后，一定不要馬上喝冰水或冷飲，因?yàn)檫@會造成身體內(nèi)部的沖突，從而對身體造成傷害。

第二 保護(hù)腰部

夏天的時(shí)候，盡量少露腰部和肚臍。因?yàn)槎悄毷巧耜I穴的所在地，而任脈、督脈、沖脈也都起源于小腹之內(nèi)。腹部受寒會影響全身氣血。而腰部是腎臟的位置，腎臟又是先天之本，因此一定要保護(hù)好，不宜受到寒邪侵入，更不能讓寒氣淤積。

第三 小心空調(diào)病

夏天的時(shí)候，切記不要無節(jié)制地使用空調(diào)。睡覺時(shí)一定要關(guān)閉空調(diào)。不要讓空調(diào)或風(fēng)扇直接吹在頭、臉、后頸部，因?yàn)檫@會讓寒氣直沖身體，后患無窮。尤其是辦公室一族，更需要注意這一點(diǎn)。

第四順應(yīng)天時(shí)

夏天就是應(yīng)該出汗的季節(jié)。要順應(yīng)天時(shí)，不要一直坐著不動(dòng)，適當(dāng)?shù)爻龊箍梢耘懦鲶w內(nèi)的寒濕。如果你能順應(yīng)自然規(guī)律，保持身體健康將會更加容易。

第五 少夜宵

男性朋友應(yīng)該少喝冰啤酒，少吃夜宵，因?yàn)檫@會造成寒涼侵入。另外，越多的夜宵，脾胃負(fù)擔(dān)就越大，也越虛弱。更重要的是，每次夜宵都會導(dǎo)致熬夜，這會增加肝臟負(fù)擔(dān)，而肝臟需要休息來維持健康。

(責(zé)任編輯：佚名)