為了維持良好的口腔健康狀態(tài)，日常清潔是最經(jīng)濟(jì)且舒適的方式之一。掌握正確的刷牙技巧（參見(jiàn)下方圖表）、確保每日至少兩次刷牙、早晚各一次，并每次持續(xù)三分鐘；使用符合規(guī)范的牙線和間隙刷等輔助工具進(jìn)行徹底清潔；定期到醫(yī)院洗牙以去除牙齒表面的結(jié)石，從而保障口腔健康。

我國(guó)常見(jiàn)的兩大口腔疾病是齲齒與牙周病。雖然它們治療起來(lái)可能較為復(fù)雜且耗時(shí)費(fèi)錢，但如果能夠給予足夠的關(guān)注，則完全可以預(yù)防和控制這兩種疾病的發(fā)作。

從兒童時(shí)期開(kāi)始就注重齲齒的預(yù)防工作非常重要。通過(guò)培養(yǎng)合理的飲食習(xí)慣、采用正確的清潔方式，并結(jié)合使用防蛀產(chǎn)品與專業(yè)口腔護(hù)理服務(wù)，可以有效防止齲病的發(fā)生。(1) 減少糖分?jǐn)z入次數(shù)及碳酸飲料的飲用量，在食用甜食或飲品后應(yīng)及時(shí)清潔口腔，避免細(xì)菌利用這些物質(zhì)產(chǎn)酸破壞牙齒結(jié)構(gòu)。(2) 氟化物能夠顯著降低患齲風(fēng)險(xiǎn)，例如使用含氟牙膏、漱口水等日常護(hù)理產(chǎn)品以及由專業(yè)人員提供的氟化涂層和泡沫治療手段。(3) 窩溝封閉劑的應(yīng)用能有效預(yù)防窩溝部位的齲齒問(wèn)題。建議在孩子大約三至四歲時(shí)處理乳磨牙，在六到七歲期間關(guān)注第一恒磨牙（即所謂的“六齡齒”），而第二恒磨牙則應(yīng)在十一至十三歲的年齡段內(nèi)進(jìn)行此項(xiàng)操作。此外，青壯年群體應(yīng)該特別注意預(yù)防牙周病。(1) 養(yǎng)成早晚刷牙和餐后漱口的習(xí)慣，并使用間隙刷或牙線來(lái)清理牙齒間的縫隙。(2) 定期接受潔治（即洗牙）是清除牙石的有效手段。推薦每年至少進(jìn)行一次專業(yè)口腔清潔服務(wù)，以預(yù)防牙周疾病。

對(duì)于缺失的牙齒應(yīng)及時(shí)修復(fù)，讓每顆健康的牙齒都能承擔(dān)其應(yīng)有的功能。一旦發(fā)生缺牙情況，建議盡快就醫(yī)咨詢并根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)接受相應(yīng)的治療方案，通常在拔除牙齒后的一到三個(gè)月內(nèi)安排安裝活動(dòng)假牙、固定橋或種植體等以恢復(fù)咀嚼能力，并減少由缺牙引起的不良后果。若長(zhǎng)期不修復(fù)缺失的牙齒，則可能面臨如咀嚼效率下降、單側(cè)偏食、牙齒排列紊亂、顎骨吸收萎縮、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂等問(wèn)題，同時(shí)增加其他健康牙齒的負(fù)擔(dān)。

(責(zé)任編輯：佚名)