為了維持良好的口腔健康狀態，日常清潔是最經濟且舒適的方式之一。掌握正確的刷牙技巧（參見下方圖表）、確保每日至少兩次刷牙、早晚各一次，并每次持續三分鐘；使用符合規范的牙線和間隙刷等輔助工具進行徹底清潔；定期到醫院洗牙以去除牙齒表面的結石，從而保障口腔健康。

我國常見的兩大口腔疾病是齲齒與牙周病。雖然它們治療起來可能較為復雜且耗時費錢，但如果能夠給予足夠的關注，則完全可以預防和控制這兩種疾病的發作。

從兒童時期開始就注重齲齒的預防工作非常重要。通過培養合理的飲食習慣、采用正確的清潔方式，并結合使用防蛀產品與專業口腔護理服務，可以有效防止齲病的發生。(1) 減少糖分攝入次數及碳酸飲料的飲用量，在食用甜食或飲品后應及時清潔口腔，避免細菌利用這些物質產酸破壞牙齒結構。(2) 氟化物能夠顯著降低患齲風險，例如使用含氟牙膏、漱口水等日常護理產品以及由專業人員提供的氟化涂層和泡沫治療手段。(3) 窩溝封閉劑的應用能有效預防窩溝部位的齲齒問題。建議在孩子大約三至四歲時處理乳磨牙，在六到七歲期間關注第一恒磨牙（即所謂的“六齡齒”），而第二恒磨牙則應在十一至十三歲的年齡段內進行此項操作。此外，青壯年群體應該特別注意預防牙周病。(1) 養成早晚刷牙和餐后漱口的習慣，并使用間隙刷或牙線來清理牙齒間的縫隙。(2) 定期接受潔治（即洗牙）是清除牙石的有效手段。推薦每年至少進行一次專業口腔清潔服務，以預防牙周疾病。

對于缺失的牙齒應及時修復，讓每顆健康的牙齒都能承擔其應有的功能。一旦發生缺牙情況，建議盡快就醫咨詢并根據醫生指導接受相應的治療方案，通常在拔除牙齒后的一到三個月內安排安裝活動假牙、固定橋或種植體等以恢復咀嚼能力，并減少由缺牙引起的不良后果。若長期不修復缺失的牙齒，則可能面臨如咀嚼效率下降、單側偏食、牙齒排列紊亂、顎骨吸收萎縮、顳下頜關節紊亂等問題，同時增加其他健康牙齒的負擔。

(責任編輯：佚名)