倪海廈強(qiáng)調(diào)：預(yù)防近視的關(guān)鍵不在防藍(lán)光，而在“守時養(yǎng)神”。他指出，近視是由于五臟失調(diào)，尤以肝腎為本”而導(dǎo)致的慢性耗傷。因此，預(yù)防近視的方法應(yīng)該注重“養(yǎng)肝藏精”，而不是簡單地使用眼藥水或其他護(hù)眼產(chǎn)品。

倪師提到四個原因：1. 過度用眼，久視傷血；2. 熬夜至子時不睡，陽氣不得入陰，傷膽損肝及腎；3. 飲食生冷油膩，冰飲傷脾，外賣高油鹽助火，營養(yǎng)難化；4. 缺乏戶外活動，長期室內(nèi)，陽光不足，陽氣不升。這些原因都與現(xiàn)代人的生活習(xí)慣有關(guān)，尤其是過度用眼和熬夜的問題。

倪師解釋了為什么近視會發(fā)生。他說：“肝開竅于目，受血而能視；腎主藏精，精生髓，上通于腦，目系屬焉?！边@意味著眼睛是全身的“窗口”，當(dāng)肝血虧時，目失濡養(yǎng)，視物模糊；當(dāng)腎精虛時，瞳神無根，近視加深。因此，近視本質(zhì)上是一個全身性問題，而不是單純眼部的問題。

倪師強(qiáng)調(diào)，預(yù)防近視的方法應(yīng)該注重“養(yǎng)肝藏精”，而不是簡單地使用眼藥水或其他護(hù)眼產(chǎn)品。他提到幾種方法，包括：1. 作息為王：子時必睡；2. 用眼有節(jié)：40-5法則；3. 飲食調(diào)養(yǎng)：忌冷、補(bǔ)精；4. 運(yùn)動升陽：每日曬背+轉(zhuǎn)睛；5. 中藥調(diào)理：以“杞菊地黃丸”為基礎(chǔ)方。這些方法都注重調(diào)整生活習(xí)慣和保持身體健康，而不是簡單地使用外部產(chǎn)品來解決問題。

倪師也提到，預(yù)防近視的效果可能需要幾個月甚至幾年的時間才能顯現(xiàn)。他說：“堅持3個月：眼疲勞減輕，注意力提升；半年后假性近視可恢復(fù)，真性近視發(fā)展趨緩?！边@意味著預(yù)防近視的方法應(yīng)該是長期的和持久的，而不是簡單地使用短期的外部產(chǎn)品來解決問題。

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