許多人書寫并非以成為書法家為目的，而是希望通過這種方式達到修身養性的效果。

然而，常常會遇到這樣的情況：拿起筆還沒寫幾個字，肩膀就疼痛難忍，根本無法做到心靜如水的境界。

這時，了解并掌握正確的寫字姿勢就顯得尤為重要。

寫字的姿勢主要分為坐姿和站姿兩種。

所謂的坐姿寫字，需要遵循以下四個技術要點：

• 頭正：保持頭部端正，避免歪斜，稍微向前傾視；
• 身正：上身挺直，兩肩平行，與桌沿保持適當距離；
• 臂開：兩臂自然張開，左手按紙，右手執筆，力求平衡；
• 足安：雙腳平穩放置，避免交叉、蜷腿或踮腳尖等不自然姿勢。

另外，還有一個小竅門：紙張是可以移動的。

有人可能會覺得這是常識，但確實有很多人會忽略這一點。有時候，我們會用身體去適應紙張的位置，導致寫字時身姿歪斜。這時，要記得紙張是可以移動的，適當調整紙張位置即可。

至于站姿寫字，同樣需要掌握四個技術要點：

• 頭正：頭部端正，避免歪斜，稍微向前傾視；
• 身躬：身體略微前傾，與手臂的動作協調一致，避免身體過于挺直影響書寫；
• 臂懸：兩臂懸肘向前，呈“八”字形，左手按紙，右手運筆；
• 足平：雙腳自然張開，寬度與肩部相等，右腳可適當前伸，為右臂提供更多助力。

在這四個要點中，尤需強調的是臂懸。站姿寫字時，若手肘靠在桌上，那么這種站立姿勢就沒有意義了。

當然，剛開始可能難以掌握這種懸肘的姿勢，但要想書寫大字，就必須學會這一技巧。

除了站姿，握筆姿勢同樣至關重要。

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文字 | 大老師

插圖 | 雞公

排版 | 張張張

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(責任編輯：佚名)