每天早晚仔細刷牙，飯后用清水漱口，以為這樣就能把牙齒保護得很好？其實很多我們習(xí)以為常的“護齒習(xí)慣”，都可能隱藏著一些潛在的問題。今天就來揭秘幾個大家很少注意的護牙冷知識，掌握了這些小技巧，比買昂貴的牙膏還要有用。

誤區(qū)一：刷完牙立刻漱口，越干凈越好？ “刷完牙趕緊把泡沫沖掉，嘴里黏糊糊的感覺很難受。”——這大概是最常見的一個錯誤。然而你可能不知道的是，牙膏中的主要防蛀成分是氟化物，它需要至少30分鐘才能在牙齒表面形成一層保護膜，緊緊附著于牙釉質(zhì)上抵御細菌侵蝕。

當(dāng)你迅速漱口時，相當(dāng)于把剛剛形成的氟化物大部分沖掉了。正確的做法是在刷完牙后將泡沫吐掉即可，不需要刻意去漱口，讓氟化物多在口腔內(nèi)停留一會兒。如果實在覺得不舒服，可以用一小口水輕輕漱一下，盡量保留更多的氟化物。

如果你剛刷完牙齒就喝水或吃東西，請至少等待30分鐘。因為食物和水會稀釋氟化物，削弱它的保護作用。

誤區(qū)二：口香糖隨便嚼，能清新口氣就行？ 辦公室抽屜里、包包內(nèi)總備著口香糖，飯后嚼一顆既能清新口氣又能清潔牙齒？小心你可能走進了一個陷阱——不是所有的口香糖都能護牙，選擇不當(dāng)可能會加快蛀牙的進程。

普通口香糖含的是蔗糖，咀嚼時會被口腔中的細菌分解成酸性物質(zhì)，這些酸會直接腐蝕牙釉質(zhì)；而含有木糖醇成分的口香糖則相反。木糖醇不會被細菌分解，并且能抑制致齲細菌生長，減少其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)。

不過也要注意，含木糖醇口香糖也不是嚼得越久越好，飯后嚼10到15分鐘就足夠了。它只能作為“應(yīng)急措施”，不能替代刷牙，別以為嚼顆糖就可以不用刷牙。

誤區(qū)三：舌苔臟沒關(guān)系，與牙齒無關(guān)？ 每次刷牙只顧著刷牙齒，舌頭從不清理？其實舌頭上隱藏著大量的細菌——這些細菌會不斷產(chǎn)生酸性物質(zhì)，并且它們不會停留在舌頭上不動，而是慢慢擴散到牙齒表面，悄悄腐蝕牙釉質(zhì)。

更糟糕的是，這些舌苔上的細菌還會導(dǎo)致口臭。即使你剛剛刷完牙，說話時還是會有異味，這其實是舌苔中的細菌在作祟。長期不清除舌苔不僅增加蛀牙的風(fēng)險，還可能引發(fā)牙齦炎。

清潔舌苔并不需要昂貴的工具，可以使用牙刷背面輕輕刷（如果沒有專用工具，則可以用牙刷刷毛的另一面慢慢刮）。每周做2到3次即可，力度不宜過大，否則可能會讓舌頭感到麻木。堅持這樣做你會發(fā)現(xiàn)口氣變得更加清新了。

誤區(qū)四：有了沖牙器，牙線就可以不用了？ 現(xiàn)在許多人家里都配備了沖牙器，認(rèn)為“高壓水流沖洗一下，牙齒縫隙中的食物殘渣全沒了，牙線根本沒用”。但事實上，沖牙器和牙線之間并不是互相替代的關(guān)系，而是最佳搭檔。

沖牙器就像一把強力水槍，可以輕松去除牙齒間隙里的殘留物；然而在兩顆牙齒接觸的部位有一層薄薄的菌斑，它們像膠一樣粘附于牙齒表面，僅靠水流是無法清除掉——這層菌斑正是導(dǎo)致蛀牙和牙周炎的主要原因。

正確的做法應(yīng)該是：首先使用牙線清潔鄰面區(qū)域（即兩顆牙齒之間的接觸點），然后用沖牙器將刮下來的殘留物沖洗干凈。最后再刷一次牙，這樣一套流程下來大概只需要5分鐘時間，并且比等牙齒疼痛再去治療要省時得多。

實際上護齒并不需要搞得很復(fù)雜或者花費大量的金錢購買護理產(chǎn)品。記住這幾個簡單的習(xí)慣：刷完牙不要急于漱口，等待至少30分鐘后進行；選擇木糖醇成分的口香糖；每周清潔兩次舌苔；以及沖牙器和牙線相結(jié)合使用。這些方法比任何偏方都更有效。

牙齒是我們一生中都會使用的器官，平時多加注意一些小細節(jié)，就能避免很多不必要的麻煩。畢竟比起花費幾千元進行補牙或根管治療來說，每天等待30分鐘漱口似乎也沒有那么難，你說是嗎？

(責(zé)任編輯：佚名)