今天第1次吃到了“哈籮米飯”。查了資料才知道，可能是指蛤蔞飯，這是一種在廣東湛江地區，尤其是廉江合鋪鎮（安鋪鎮）非常常見的特色美食。

一、主要原料

蛤蔞飯的主要原料是蛤蔞葉和米飯。蛤蔞葉是一種野生低矮植物，分布于湛江各地，尤其是丘陵地勢明顯的灌木叢中。這種葉子飽滿心形，蔥綠鮮嫩，帶有一股特殊的野香味。

二、制作工藝

1. 蛤蔞葉摘回洗凈后，切成細絲，用油（最好是豬油或雞油）炒香。2. 把炒香的蛤蔞葉倒入預先用清水泡好的米中，加少量鹽，繼續翻炒片刻。3. 將炒好的蛤蔞米和適量的水（注意水量要比平時煮飯少，因為米已經炒過且泡過水，吸水率會降低）倒入電飯鍋，按煮飯鍵煮熟即可。

三、食用功效與口感

蛤蔞飯油而不膩，并有一股特異的香氣。蛤蔞葉具有滋陰、減少色斑、調節內分泌、產后補血氣等食用功效。吃進嘴里滿口生香，令人回味無窮。

四、文化意義

蛤蔞飯不僅是湛江地區的美食代表，更是當地文化的重要組成部分。在湛江，蛤蔞飯經常出現在各種節日和慶典的餐桌上，成為連接人與人情感的紐帶。廉江地區還有用蛤蔞葉制作粽子、牛肉餅等美食的傳統，這些美食同樣具有獨特的風味和食用功效。

請注意，雖然蛤蔞飯美味可口且具有一定的食用功效，但每個人的口味和身體狀況不同，在食用時應適量為宜。如有身體不適或過敏等情況，請及時就醫并咨詢專業醫生的意見。

(責任編輯：佚名)