近日，在社交媒體上有一則減重（減肥）行動計劃的分享，稱之為“21天減8斤行動”。這一計劃出自《給國人的醫學減重指南》一書，該書由北京協和醫院醫學減重專家陳偉醫生撰寫，于2023年7月1日出版于中信出版集團。

本書綜合了國內外最新的臨床證據和指南，系統總結了醫學營養減重的理論和實踐。尤其是在實踐層面，該書為想要減肥（減重）的讀者提供了許多具有實操性的經驗，其中“21天減8斤行動計劃”就是一例。

在我們的生活中，我們經常會陷入一種境地：知道應該做什么卻無法付諸行動，或者只淺嘗輒止，想做但是無法實現，反而增加更多的煩惱和痛苦。想要擺脫這些痛苦，想要成為更好的自己，最關鍵的一點在于“知道并做到”，即“知行合一”。知易行難，這是我們老祖宗們早就告誡過我們的道理。知行合一，是古賢大儒給我們的諄諄教誨。

如果你也像我一樣想減重（減肥），那就和我一起行動起來吧？接下來21天，我們就讓我們邊讀書（知）邊實踐（行）每天在評論區打卡，互相鼓勵、互相幫助，讓“21天減8斤”不再是一句口號，而是成為讓自己更加健康快樂的一種良好生活方式。

要實現這一點，我們可以通過以下方式來做到：第一，我們需要讀書（知），了解如何進行減重（減肥）行動。第二，我們需要實踐（行），按照我們所學到的知識一步一步地實施減重（減肥）計劃，第三，我們需要在評論區打卡，每天記錄我們的進展和體驗，第四，我們需要互相鼓勵和幫助，通過分享經驗和技巧來支持彼此的減重（減肥）之旅。這樣我們就可以讓“21天減8斤”成為一種真實可行的目標，而不是僅僅是一句口號。

(責任編輯：佚名)