自制健康早餐食譜分享！簡單快手又營養(yǎng)，上班族也能輕松做！

今天我創(chuàng)造了一道既便捷又富含營養(yǎng)的早餐。早上，我自創(chuàng)了一款美食，它不僅美味，更關(guān)鍵的是它的營養(yǎng)價(jià)值和制作的簡易性。

1、我使用的食材種類繁多，超過十種，確保了全面的營養(yǎng)攝取。 2、無需復(fù)雜的烹飪技巧，只需蒸煮即可完成，簡單易行且健康，不會產(chǎn)生油煙。 3、這款早餐清淡少油鹽，更符合現(xiàn)代健康的飲食理念。 4、它的味道鮮美，融合了蘑菇的醇香、蔬菜的清新和醬料的獨(dú)特風(fēng)味。口感上則是滑嫩而柔軟。 制作步驟如下： 原料準(zhǔn)備包括： 1、隔夜蒸煮的紅豆高粱飯。 2、幾片紫蘇葉。 3、焯過水的新鮮香菇。 4、一把新鮮香菜。 5、數(shù)片紫洋蔥。 6、一顆紅棗。 7、一段山藥。 8、一個荔浦芋頭。 9、一段胡蘿卜。 10、一枚土雞蛋。 11、一勺味極鮮黃豆醬。 步驟如下： 1、將剩余的紅豆高粱飯盛入碗中，接著鋪上切好的紫蘇葉顆粒。然后加入焯水香菇的碎末，再放上香菜段。淋上少量預(yù)先炸過的蔥花和黃豆油，撒上少許十三香，最后添加一勺味極鮮黃豆醬。 2、清洗胡蘿卜、去皮山藥、未去皮的荔浦芋頭、洗凈的紅棗和雞蛋，將它們放入電飯煲中，加適量水。放上蒸架，在其上放置裝有紅豆高粱飯和蔬菜的碗。 3、選擇電飯煲的蒸煮模式啟動烹飪。 約半小時(shí)后，一道醬香四溢的蘑菇蔬菜蓋飯便大功告成。同時(shí)，電飯煲中的山藥、芋頭、紅棗和雞蛋也已烹煮至熟透。各位朋友，這樣的早餐營養(yǎng)均衡且制作簡便吧？#秋日生活瞬間#

(責(zé)任編輯：佚名)