最近體重從79.2公斤降至76.4公斤，內臟脂肪也由15減少到了13。在此期間，我的月經持續了四天。

相比之下，露露姐由于之前飲食沒有控制好，不僅體重增加了，還患上了高血壓、高血脂和高血糖等多種健康問題。

目前，她已經開始嘗試清淡的飲食，并且她的體重在逐漸下降，同時她的內臟脂肪和血糖水平也在改善。

當我翻看她的相冊時，發現了一些過去的照片。從前的家庭餐桌上擺滿了各種大魚大肉，而現在則是以減肥餐為主。

露露姐感慨地說：“我這才意識到我家幾乎一年要吃掉好幾頭豬，以前的地主也就這個級別了。”她感嘆道，“原來胖真的是靠一口一口的食物累積起來的。曠博你真的幫助了我，讓我改變了幾十年來的飲食習慣。”

看到她的改變，生活習慣逐漸變得更加健康，我為姐姐感到非常高興。

露露姐不僅自己在改善生活方式，還影響著家人，鼓勵他們吃得更健康。

她告訴我，以前她把女兒也喂養成了胖子。最近給女兒做的菜少油少鹽，結果孩子卻說沒味道，甚至稱這些為黑暗料理。

看來有些人的肥胖可能確實與家族飲食習慣有關，畢竟一家人都是這么吃的。

露露姐還提到：“胖真的是一口一口吃出來的。”的確，不僅僅是體重增加，高血壓、高血糖等慢性代謝紊亂癥也主要是由不良的飲食習慣引起的。

她表示：“曠博你的功勞是最大的，用科學合理的飲食知識讓我既能吃飽又能健康地瘦下來。”

其實我提供的幫助只是其中的一部分，更重要的是大家能意識到自己的問題所在，并且及時做出調整。我也希望更多的朋友能夠邁出這關鍵的一步，重獲健康和美麗。

(責任編輯：佚名)