打籃球比賽的常識(shí)和技巧(打籃球必備的基本功)

隨著人們的生活水平在不斷地提高，人們對(duì)自己的身體要求也是在不斷地提高。人們就會(huì)想到一定的方法來解決這種情況，而打籃球就是其中的一種，但是又有多少人知道打籃球的技巧呢？

對(duì)于打籃球的技巧，其實(shí)在不同的人打法都是不一樣的，所以大家不必要擔(dān)心自己的技巧的問題。下面就是一些有關(guān)打籃球的技巧的資料，同時(shí)也是希望大家能好好地利用。

1.運(yùn)球技巧之基本功：

運(yùn)球時(shí)重心要低且要平穩(wěn)，運(yùn)球高度應(yīng)該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運(yùn)球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運(yùn)球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以多用竹竿當(dāng)人進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)。

2.運(yùn)球技巧之變向運(yùn)球：

變向運(yùn)球是過人常用的技巧，也是運(yùn)球的實(shí)用技巧。即運(yùn)球時(shí)迅速改變方向，讓對(duì)手猝不及防，有的甚至能晃倒對(duì)方，這樣就能輕松過人了。注意平時(shí)要練好胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球及交叉運(yùn)球等，這是完成變向運(yùn)球過人的必備技能。進(jìn)行變向運(yùn)球要壓低身體，提高運(yùn)球速度，盡量找朋友進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。

3.傳球的技巧

1傳球技巧之基本姿勢(shì)：

傳球時(shí)要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕后屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一后成弓步，重心要穩(wěn)，眼睛平視前方(最好學(xué)會(huì)眼觀六路)。

2傳球技巧之方向和力度：

傳球時(shí)，方向性很重要。這一點(diǎn)看似簡(jiǎn)單，其實(shí)不然，看準(zhǔn)隊(duì)友方位后朝著他的方向傳球有時(shí)傳不到位或被對(duì)方搶斷，是因?yàn)楸荣愔星騿T大都是時(shí)刻運(yùn)動(dòng)著，不能直來直去的傳球，應(yīng)該有弧度，提前判斷隊(duì)員前進(jìn)方向，超前傳球。另外，傳球時(shí)用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速過快，這樣容易被對(duì)手接住，不利于自己的比賽進(jìn)展；傳球時(shí)，力度要根據(jù)你所處位置離籃筐的遠(yuǎn)近而定，傳球時(shí)，手掌要撥一下球，讓球在空中有些回旋，這樣命中率比較高。傳出球后雙手要放松，不然會(huì)影響到自己的投球準(zhǔn)確性和速度，進(jìn)而導(dǎo)致失誤和投籃不中，甚至造成損傷。

3.投籃技巧之投籃力度和弧度：

投球時(shí)還要注意右手向前推送球的力度和球的運(yùn)行弧度。一般右手投籃的球員，力度要根據(jù)你所處位置離籃筐的遠(yuǎn)近而定，投球時(shí)，手掌要撥一下球，讓球在空中有些回旋，這樣命中率比較高，投出球后右手手臂要伸直。球的運(yùn)行弧度要高一些，這樣能提高命中率，即盡量往高處投球。投籃時(shí)還要注意左手和右手的配合，要協(xié)調(diào)好雙手的動(dòng)作，保證投籃準(zhǔn)確無誤。投籃技巧之投籃力度和弧度的練習(xí)可以通過投籃訓(xùn)練營(yíng)、個(gè)人投籃訓(xùn)練等方式進(jìn)行。投籃技巧之投籃力度和弧度的練習(xí)是非常重要的，能幫助球員提高投籃命中率和球速。通過這些練習(xí)，球員能夠更好地掌握投籃的動(dòng)作，提高投籃的準(zhǔn)確性和速度，從而取得更好的競(jìng)技效果。

(責(zé)任編輯：佚名)