【知識(shí)小貼士——腰臀比例】

衡量一個(gè)人身體線條的好壞不僅僅依靠體脂率，更重要的是腰臀比。腰臀比指的是腰部周長與臀部周長的比例關(guān)系，它能反映人體曲線的優(yōu)美程度。

通過計(jì)算腰圍和臀圍的比例，我們可以評(píng)估體內(nèi)脂肪分布的情況。對(duì)于女性而言，理想的腰臀比例應(yīng)在0.67到0.80之間，如果這個(gè)數(shù)值小于0.72，則意味著身材更接近梨形；而當(dāng)比例超過0.72時(shí)，可能發(fā)展為蘋果型身材。

通常來說，腹部脂肪堆積較多的蘋果型身材比大腿和臀部脂肪積累較多的梨形身材更為不利。前者更容易引發(fā)高血壓、糖尿病及心腦血管疾病等健康問題。

建議大家不妨測(cè)量一下自己的腰臀比例，方法很簡(jiǎn)單：腰圍需在腰部最細(xì)處量取；臀圍則是在臀部最寬的位置進(jìn)行測(cè)量。通過適當(dāng)?shù)腻憻拋砭S持理想的腰臀比數(shù)值，不僅能使身體線條更加優(yōu)美，穿上衣服也會(huì)顯得格外漂亮，并且對(duì)身體健康同樣大有裨益。

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(責(zé)任編輯：佚名)