一歲半寶寶作息和三餐實(shí)錄，營養(yǎng)均衡助成長，值得參考！

讓我們一起看看一歲半寶寶的日程和飲食安排。

清晨，寶寶醒來后會(huì)先刷牙，保持口腔清潔。早餐通常很簡單，一塊小米餅搭配一些補(bǔ)鋅的飲品，幫助成長。最近，寶寶手上的倒刺也因?yàn)檠a(bǔ)充了足夠的營養(yǎng)而減少了。

午餐是一天中的重頭戲。我們會(huì)準(zhǔn)備玉米胡蘿卜肉沫燜飯，這道菜既美味又營養(yǎng)。首先將豬里脊解凍切碎，加入輔食油、淀粉和醬油拌勻。然后，把玉米、胡蘿卜和小蔥處理好，與肉沫一起翻炒調(diào)味。接著，加入洗凈的胚芽米繼續(xù)炒勻，倒入清水，蓋上保鮮膜蒸煮30分鐘。這道快手燜飯簡單易做，非常適合挑食的小寶寶。飽餐之后，寶寶會(huì)美美地睡一覺，醒來后吃個(gè)蘋果補(bǔ)充維生素。

下午的活動(dòng)是戶外玩耍，鍛煉大運(yùn)動(dòng)能力，讓寶寶在歡笑中成長。

晚餐時(shí)間，我們享用的是健康美味的黑芝麻蒸糕。將20克黑芝麻磨碎，紅棗3顆、80克山藥和一顆雞蛋一起攪拌均勻后用輔食機(jī)攪打幾分鐘，倒入模具，冷水上鍋蒸25分鐘，最后燜3分鐘。這道點(diǎn)心不僅口感綿軟，還富含鈣質(zhì)和健脾功效，即使是沒長牙的寶寶也能輕松享用。晚上，閱讀繪本能鍛煉專注力，即使不講解，寶寶似乎也能從中獲得樂趣。喝上210ml的睡前奶，為美好的一天畫上句號(hào)。

期待明天與你再次相見，一起分享寶寶的一天生活點(diǎn)滴。

(責(zé)任編輯：佚名)