生理基礎：神經化學的作用

大腦中的神經遞質，如多巴胺、血清素等，對幸福感至關重要： - 多巴胺與完成目標和即時愉悅相關聯，產生渴望型快樂。 - 血清素通過運動和陽光提升，為情緒穩定奠定基礎。 - 催產素在親密關系中發揮作用，構建聯結型幸福。 - 內啡肽在高強度活動后釋放，帶來超越性愉悅。

心理認知：思維模式的力量

心態和認知對幸福感有顯著影響： - 積極心態和感恩能強化正向認知。 - 心流體驗在專注活動中產生滿足感。 - 自我一致性通過行為與價值觀的一致獲得認同和安寧。

關系聯結：人際互動的滋養

人際關系是幸福的重要支柱： - 親密關系的支持能提升幸福感。 - 社會歸屬感和情感流動帶來滿足感。

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