立秋之際，飲用南瓜豆漿成為養生的明智之選。多樣化的搭配能夠帶來獨特的健康益處。以下將詳細介紹六種南瓜豆漿的調配方法及功效，助您了解如何利用南瓜豆漿滋養身心。

首先介紹的是南瓜百合豆漿：取南瓜100克、黃豆40克、干百合10克。黃豆需提前浸泡兩小時，干百合泡軟后與洗凈的其他食材一同投入破壁機，加入800毫升清水，選擇豆漿功能即可。此款飲品具有潤肺和利咽的功效，對于秋季咳嗽和喉嚨干燥者尤為適宜。

接下來是南瓜小米豆漿：材料包括南瓜100克、黃豆30克、小米20克。黃豆同樣需提前浸泡兩小時，所有食材洗凈后投入破壁機，加水800毫升，選擇豆漿模式。小米有助于養護脾胃，而南瓜中的粘液可以保護胃黏膜，對于胃酸過多和消化不良者來說，早餐飲用此飲品能有效緩解不適。

南瓜紅棗豆漿則是以南瓜100克、黃豆50克、去核紅棗5顆為原料。黃豆需提前浸泡兩小時，食材洗凈后投入破壁機，加水800毫升，選擇豆漿模式。這款豆漿富含鐵質，適合面色蒼白和經期后的女性飲用，能有效改善手腳冰涼的情況。

南瓜黃豆漿則由南瓜100克、黃豆50克組成。黃豆需提前浸泡兩小時，所有材料洗凈后投入破壁機，加水800毫升，選擇豆漿模式。此飲品有助于潤腸通便，適合腸胃功能較弱和排便困難者飲用，能有效改善便秘狀況。

南瓜黑芝麻豆漿由南瓜80克、黑芝麻20克、黃豆30克組成。黃豆需提前浸泡兩小時，所有材料洗凈后投入破壁機，加水800毫升，選擇豆漿模式。這款飲品具有養發和補鋅的作用，適合頭發干枯易落者飲用，能有效減少靜電并增強發根。

最后是山藥南瓜豆漿：南瓜80克、山藥50克、黃豆30克。黃豆需提前浸泡兩小時，山藥去皮切塊后與洗凈的其他食材一同投入破壁機，加水800毫升，選擇豆漿模式。山藥有助于健脾，南瓜則能祛濕，適合脾虛濕重和易浮腫者飲用，能有效改善腹部脹氣和身體沉重感。

這些南瓜豆漿的搭配均依據食材特性量身定制，針對不同健康問題具有相應的調理作用。南瓜和豆漿性質溫和，大多數人皆可適量飲用。您可以根據自身狀況選擇合適的配方，堅持一段時間后，觀察身體的變化。

(責任編輯：佚名)