香脆美味:空氣炸鍋中炸菜花的簡單做法
作者:佚名|分類:生活雜談|瀏覽:85|發(fā)布時間:2025-12-06
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花菜 500克
孜然粉 1克
食鹽 1克
辣椒粉 1克

大蒜粉 1克
熟白芝麻 2克

食用油 3克
黑胡椒 1克
接下來是制作方法:
步驟1:首先,將花菜洗凈。為了更好地去除殘留的雜質(zhì)和農(nóng)藥,建議將花菜浸泡在淡鹽水中,時間大約為15分鐘。
步驟2:從花菜根部切開,保留少許根部,然后將花菜從中一切兩半。
步驟3:在切好的花菜上撒上孜然粉、辣椒粉、五香粉、食鹽、白芝麻和食用油,然后用手抓拌均勻,確保每一片花菜都能裹上調(diào)料。
步驟4:將調(diào)好味的花菜放入空氣炸鍋中,設(shè)定溫度為200度,時間設(shè)置為18-20分鐘。如果您的空氣炸鍋最高溫度可達到360度,則只需烤制12分鐘即可。
花菜不僅營養(yǎng)豐富,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)如鈣、磷、鐵等,而且性涼味甘,有助于消化和增進食欲,還能生津止渴,是一種非常健康的食品選擇。
(責任編輯:佚名)