95后留德寶媽挑戰(zhàn)張亮減肥法第一天！我是果果媽，初始體重68.85kg。按照張亮減肥法的第一天計(jì)劃，我需要進(jìn)行液斷和空腹跑5公里，然后只喝水。我的日程表如下：上午1.運(yùn)動(dòng)完畢后拉伸，運(yùn)動(dòng)是必須的！2.洗澡、涂面霜、眼霜、吹頭發(fā)，然后繼續(xù)喝水。我的頭發(fā)非常干燥，吹完以后感覺(jué)毛毛躁躁的。中午3.繼續(xù)喝水，目前狀態(tài)良好，沒(méi)有...