你知道紫玉淮山嗎？它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值讓你意想不到！

紫玉淮山：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的健康食品

你可能對(duì)白色的淮山更為熟悉，但你知道嗎？還有一種名為紫玉淮山的品種，它來(lái)自于臺(tái)灣，被譽(yù)為"蔬菜之王"。在古代藥典《本草綱目》中，這種紫色的山藥被稱(chēng)為紫山藥，因其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值而享有“紫人參”的美譽(yù)。

紫玉淮山外觀獨(dú)特，長(zhǎng)達(dá)100厘米，直徑約6厘米，肉質(zhì)呈深紫色，口感絕佳。無(wú)論你是榨汁、蒸食還是將其烹飪成菜肴，都能體驗(yàn)到其獨(dú)特的美味。盡管外表樸素，但它的內(nèi)在價(jià)值卻讓人贊嘆：豐富的花青素含量是白淮山的60倍，對(duì)眼睛健康大有裨益。

紫玉淮山還富含人參的主要成分皂苷，以及粘液質(zhì)、膽堿、山藥堿等多種有益成分。這些元素有助于增強(qiáng)人體免疫力，降低血壓和血糖，甚至具有抗衰老和預(yù)防動(dòng)脈硬化的效果。

簡(jiǎn)單美味的食用方法

享受紫玉淮山無(wú)需復(fù)雜烹飪技巧。最簡(jiǎn)單的吃法就是切段蒸熟，清甜爽口。若配以藍(lán)莓醬、蜂蜜或蜜汁桂花，味道更顯層次。它也能輕松融入家常菜中，如與小蔥和蒜一起清炒，簡(jiǎn)單又美味。

此外，紫玉淮山還能用來(lái)煲湯，如搭配雞湯、排骨湯或沙骨湯，增添獨(dú)特風(fēng)味。制作成營(yíng)養(yǎng)飲品或甜品也是不錯(cuò)的選擇，打成果汁口感滑潤(rùn)，自帶微微甜味；加入湯圓糖水或銀耳糖水中，更是養(yǎng)生又美味。

紫玉淮山不僅色彩誘人，其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和多樣的烹飪方式讓它成為餐桌上的新寵。嘗試一下這種紫色的寶藏食材，為你的飲食生活增添健康與樂(lè)趣吧！

(責(zé)任編輯：佚名)