月子中心營(yíng)養(yǎng)早餐秘籍：6款美味煎餅做法，讓愛(ài)在廚房升溫！

在月子護(hù)理中心學(xué)到的六款美味營(yíng)養(yǎng)早餐煎餅，讓你的伴侶也能輕松為你準(zhǔn)備。

第一款：滋養(yǎng)豐富的月子早餐。嘗試一下這款西蘭花雞蛋餅，口感細(xì)膩且富有彈性，僅需幾分鐘就能完成烹飪。

首先將西蘭花剁成細(xì)小的碎片。

在一個(gè)大碗中打入3個(gè)新鮮雞蛋，加入切好的西蘭花、胡蘿卜絲、蔥花，再添加一袋預(yù)先調(diào)好味的薄餅粉和一盒優(yōu)質(zhì)牛奶，充分?jǐn)嚢杈鶆颉?/p>

在平底鍋中涂抹一層油，然后倒入面糊，輕輕搖晃以確保分布均勻，撒上少許黑芝麻。使用小火煎至兩面呈現(xiàn)金黃色且熟透即可。這款早餐餅富含蔬菜與蛋白質(zhì)，口感松軟美味。

第二款：意想不到的創(chuàng)新嘗試，將雞蛋與番茄結(jié)合，成就一道色香味俱全的月子營(yíng)養(yǎng)早餐。

挑選一顆價(jià)值低廉的西紅柿，切上十字形刀口，用熱水稍微燙一下，剝?nèi)テず蠖绯杉?xì)膩的小碎末，放入碗中備用。

接著在西紅柿末里加入2個(gè)雞蛋液、兩勺面粉、蔥花和一小勺蝦皮來(lái)提味。撒入適量精鹽，雞精和味精則無(wú)需添加。使用筷子攪拌均勻混合物。

鍋中涂抹一層油后，倒入調(diào)好的面糊，并用鏟子鋪平。再刷上少量食用油以鎖住水分，撒上白色的黑芝麻增添香味。蓋上鍋蓋烙制5分鐘即可。

出鍋后的早餐餅切成適當(dāng)大小裝盤(pán)，簡(jiǎn)單快捷又營(yíng)養(yǎng)豐富，美味可口。

第三款：只需3分鐘就能學(xué)會(huì)的土豆絲雞蛋煎餅。

準(zhǔn)備兩個(gè)去皮的土豆，切片后再切成粗細(xì)均勻的絲，放入清水中清洗，去掉多余的淀粉，然后瀝干水分。同時(shí)打入3個(gè)新鮮雞蛋，分離蛋黃和蛋白備用。

碗中混合土豆絲、胡蘿卜絲、蔥花、少許食鹽和一大勺面粉，充分?jǐn)嚢杈鶆颉?/p>

在鍋中加熱油后，倒入土豆絲鋪成鳥(niǎo)窩狀，再打入一個(gè)蛋黃，用小火慢慢煎烤，直到兩面都變成金黃色且熟透即可。搭配牛奶或稀飯食用，美味又營(yíng)養(yǎng)。

第四款：產(chǎn)后第三周的月子早餐選擇，嘗試一下這款蔬菜雞蛋煎餅。

首先將西葫蘆和胡蘿卜切成細(xì)絲，用鹽腌制5分鐘，擠掉多余水分。

然后打入3個(gè)雞蛋，加入一勺普通面粉、蔥花、適量食鹽和五香粉，攪拌均勻。

鍋中加點(diǎn)油，倒入面糊攤平，并在表面也涂抹少量油。用小火煎至兩面呈現(xiàn)金黃色后翻面繼續(xù)煎另一面，直到兩面都金黃即可。這款早餐餅富含蔬菜營(yíng)養(yǎng)，適合坐月子期間食用。

對(duì)于那些產(chǎn)后不擅長(zhǎng)烹飪?cè)伦硬偷膵寢寕儯环翆W(xué)習(xí)這些簡(jiǎn)單而美味的食譜。特別是香蕉蛋餅，香蕉去皮切片后與雞蛋、低筋面粉和油混合，煎至外酥內(nèi)嫩，散發(fā)濃郁果香，是早餐的理想選擇。

(責(zé)任編輯：佚名)